游泳是一种无压力且全身性的运动，对关节和骨骼的压力相对较小。

游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。

遇到紧急情况应该保持镇静，采取合适的应对措施，确保自身与他人的安全。

在游泳时如遇到意外情况（如抽筋、突发疾病），应立即停止游泳，并向救生人员求助。